Experiencia en clase

Comenzamos a dar clases de pole dance en febrero de 2016, y la primera clase fue DURA.Nuestra primera profesora a ganado varias competiciones.

 ¿Cómo es una clase estándar de pole dance? Una clase de una hora se suele dividir aproximadamente así:

-Un cuarto de hora de calentamiento y preparación física. Estiramientos, abdominales, muchos abdominales, ejercicios de piernas, de brazos, de flexibilidad. (Si empiezas de cero, es decir, si no has hecho ejercicio en años...mentalizarte: las primeras veces puede que te falte el aliento o te sientas un poco cansada...esto se irá pasando!! sé fuerte!!)

-Después, un cuarto de hora de giros alrededor de la barra en suelo. 

-Y más o menos otra media hora de acrobacias y figuras aéreas el primer mes esto es un decir, pero lo vas intentando

-Estiramientos finales: Es MUY importante para tener menos agujetas y evitar lesiones. Se nota mucho al día siguiente, cuándo has estirado bien y cuándo no.

En nuestra primera clase, la instructora me explicó algunos giros de los más básicos, que parecen fáciles cuando los ves hacer.Tú ves a la profesora hacer un escorpión y piensas que es fácil pero cuando lo intentas no lo puedes hacer a la primera. Para las siguientes clases ya se hace mas facil  y cuando llevas unos meses como nosotras ya resulta todo bastante facil de hacer.