El arte de la barra

                        Tipos de barra   Existe un amplia variedad barras, dependiendo de cómo la vayas a utilizar, la finalidad, por preferencias: estática, giratoria o ambas; o incluso según dónde vayas utilizarla: al aire libre, en casa, en un aula… Respecto a los materiales, puedes encontrar barras de acero pulido, que son las más convenientes para los bailes rápidos, fluidos y giros; de latón, que proporcionan mayor fricción, lo que permite un agarre mucho más fácil para hacer las inversiones y las poses; de aluminio, que resbalan bastante más y por lo que se recomienda recubrirla de cromo para agarrarse mejor. Además, las hay barras cromadas, de titanio y acrílicos con efectos de iluminación, o algunas decoradas con cristales de swarovski.                  

          Las mejores 3 pole dancers:   1.- Jenyne Ball  2.-Felix Cane  3. -Anastasia Sokolova  

Mejora el sistema cardiovascular Aumenta la flexibilidad y coordinacion Potencia la resistencia y tonicidad muscular Corrige la postura corporal Mejora el equilibrio Favorece la eliminacion de las toxinas Eleva la autoestima Moldea tu figura 

Para realizar este ejercicio solo es necesario tener ganas independientemente de la edad y el sexo y también es importante ser paciente al momento de realizar las rutinas, hasta adquirir resistencia en los músculos.

En Amsterdam  nació la primera federación de esta modalidad deportiva en 2003.Desde entonces ha ido implantándose en todo el planeta.

El Pole dance es una disciplina considerada deporte y arte escenico . Los únicos requisitos  que se requieren para practicar este deporte son motivacion y ganas.